En el episodio de hoy vuelvo a hablar con Sol de la Torre, más conocida en Instagram como Soltowanda. Sol ya vino al podcast en el episodio 131, hace justo, 10 episodios, y en la entrevista de hoy profundizamos sobre muchas de las ideas y prácticas de las que hablamos en nuestra anterior conversación.
En esta entrevista hablamos de:
– Sistema nervioso simpático vs. sistema nervioso parasimpático.
– Maniobra de respiración para pasar de simpático a parasimpático.
– Cómo transicionar de una respiración bucal a una nasal poco a poco.
– Cómo medir nuestro progreso para ver si estamos mejorando en la respiración.
– Cómo respirar correctamente con el diafragma y errores más comunes que cometemos en la respiración diafragmática.
– Pros y contra del método Wim Hof.
– Y mucho más…
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Si quieres ver antes un extracto de la entrevista, puedes hacerlo aquí:
